À partir du 30/05/2022
Depuis quelque temps, nous proposons des séances individuelles, et bientôt groupées, de sophrologie, mais finalement qu'est-ce que c'est ? En quoi cela consiste ?
Damien se propose, en plus de diriger ces séances, de nous expliquer plus en détail les origines de la sophrologie.
Nous avions commencé, lors de notre dernier article, à parler des 7 leviers de la respiration afin d'en prendre le contrôle, d'agir et d'en récolter tous ses bienfaits.
LES 3 PILIERS DE LA SOPHROLOGIE
LA RESPIRATION
La respiration permet non seulement une meilleure oxygénation de tout l'organisme (tout notre corps respire, pas seulement nos poumons), mais également de mieux gérer son stress et ses émotions. Notre respiration est un outil incroyablement puissant, simple et disponible qu'il faut savoir utiliser.
Les sensations sont les manifestations, même infimes, que nous ressentons lorsque nous sommes à l'écoute de notre corps. En se rapprochant de nos sensations, nous acquérons une meilleure écoute de notre corps et pouvons développer une détente musculaire optimale.
Les exercices de visualisation positive se rapprochent de l'hypnose. Il s'agit, grâce a l'imagination, de programmer le cerveau pour qu'il envisage les événements de façon plus positive. Il faut savoir que le cerveau est plus enclin à retenir le négatif, il faut donc l'entraîner à se focaliser sur le positif (par le biais d'images, de souvenirs ou de projections positives).
Nous pouvons donc réapprendre à respirer efficacement, comme peuvent le faire les enfants ou les animaux.
Pour quels besoins peut-on pratiquer la sophrologie ? Vous allez voir que son champ d'application est très varié.
CHAMPS D'APPLICATION DE LA SOPHROLOGIE
Gestion du stress/émotions
Troubles du sommeil
Retrouver de la vitalité
Reprendre confiance en soi
Améliorer sa concentration...
PRÉPARATION À UN ÉVÉNEMENT/ PRÉPARATION MENTALE
Prise de parole en public
Événement sportif
Examens scolaires
Préparation à l'accouchement
Entretien professionnel...
AIDE CONTRE DES COMPORTEMENTS PATHOLOGIQUES
Phobies
Pulsion (nourritures...)
Addiction (jeux, cigarettes, alcool...)...
Maladies inflammatoires
Gestion de la douleur
Dépression...
Toutes ces demandes peuvent être travaillées en sophrologie afin de vous aider à contrôler différents comportements. Cependant, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle intervient en complément d'un suivi spécialisé.
La Sophrologie s'adresse à tous, y compris aux enfants dès 6 ans et est adaptable en fonction de votre âge et de vos besoins.
Alors, êtes-vous prêt à tenter l'expérience?
Damien Villard